働く女性の「赤いリンゴ現象」

“赤いリンゴの現象”はその名の通りで、1つのうわべの新鮮で明るい赤色

「医師が受け付けている患者の約75～90%はストレスによる病気です。

ストレスは体に大きく影響します。高血圧や心臓病、肥満に至るまでストレスの原因となる病気が多いです。

同時に、ストレスは人を落胆させたり、緊張させたりしやすいです。

人生の約50%以上の時間に情緒失調の状態があります。これらは長期的で、治療しないストレスによるものです。

健康診断センターの李さんは紹介しています。

更に悪いのは、多くの職場の女性の健康管理方式が非常に遅れていて、顔面の保養だけに注意して、気持ちを釈放して、圧力を軽減することが健康を維持する重要な作用に対して認識していません。

これは健康のアンバランスを招いています。」

多くの職場の女性の中では、常にイライラしたり、イライラしたり、怒りっぽくなったり、感情が暴走したり、憂鬱になったりすることが多く、心理的な健康問題が多くなってきました。このような問題に直面して、多くの職場の女性の反応は無視されています。

「科学的な健康管理理念は体の健康だけではなく、心の健康を重視することです。

心身健康管理はすでに国際的に流行している健康理念となっており、これは個人だけではなく、健康診断機関に対しても新たな要求を提起している。

心身の健康管理の理念を広めて、正しい健康意識を形成し、多くのビジネスマンがストレスから解放され、病気の発生を予防して、本当の健康を実現したいと思います。

心身の健康問題に対処するために、多くの職場の女性に適切なアドバイスをしました。

一、合理的な食事。

合理的な食事は節制がある飲食を含んで、暴飲暴食しないで、多く異なっているビタミンと鉱物質、無機塩を摂取して、合理的に補って、適切に薬膳を選んでも亜健康を予防して改善することに対してとても役に立ちます。

二、適量の運動。

適当な運動は亜健康の星です。

適切な運動の第一は有酸素運動で、例えばバスケットボール、ランニングなどです。第二は腹式呼吸で、深呼吸した後に息を腹部に残してしばらく息を吐き出します。第三はフィットネス体操をして、全身を活力に満ち溢れさせます。第四は自己マッサージで、適切に体表を刺激して、良好な抗病状態を維持します。

三、禁煙してお酒を制限します。

喫煙はリウマチ性関節炎、胃食道逆流、乳がんなどの病気を引き起こす可能性があります。過度の飲酒は記憶力の減退、脂肪肝、肝硬変を招きます。

だから、禁酒してお酒を制限して、良好な生活様式を育成して、職場の女性の心身の健康を維持することに対して非常に重要な意義があります。

四、心理的バランス。

楽観的で、興味が広く、気分転換ができる職場の女性は、亜健康症状が現れにくいです。

そのため、自分の心理状態と情緒を調整することをマスターして、楽観的な処世を学んで心理の亜健康を改善することに対してとても役に立ちます。