달리기 는 신발 을 잘 선택해서 지나친 내선 을 중시해야 한다

신발의 사이즈와 골은 신발의 기본이지만, 각 신발의 신발의 모양이 다소 차이가 있고, 같은 집의 다른 신발은 종종 다르다.

예를 들어 adidas 의 골은 일반적으로 비교적 좁고, asics 의 통상적으로 넓고, 서로 다른 공장간에는 반호나 골이 떨어질 수 있기 때문에 사이즈로 적합하지 않다는 것을 인정할 수 없기 때문에 실제로 입어야 정확하다.

발에 닿은 후 발의 안쪽을 앞발바닥으로 이동하고, 마지막은 앞발바닥 중간으로 치우고 심한 경우 발바닥 안쪽 운동을 완전히 할 수 있다.

이 같은 상황은 낮은 활이나 평족한 달리기보다 안정적인 구조로 활 안쪽을 지탱하고 선택된 신발은 안정형을 위주로 하고 있으며, 세세세이프가 심각한 내선자를 고려할 수 있다.

발 안쪽을 과도하게 돌리거나 발을 돌리지 말아야 할 때 움직일 때, 예를 들면 보적 주기 중 바닥을 손바닥으로 하는 후기를 가리킨다.

이때 발의 안쪽은 큰 무게를 견뎌내고 달리기를 할 때 부하는 것은 내부 가장자리보다는 앞발바닥이 아니다.

이것은 발의 불안정을 초래할 수 있으며, 달리기 효율뿐만 아니라 더 달리기를 일으킬 수 있다.

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과도한 내선 의 주자 는 비교적 높은 지탱 기능 을 갖춘 것 을 고려해야 한다

뛰는 사람의 발활 안쪽에 충분한 강성을 제공해 발의 안정성을 높이는 데 효과적이다.

인터넷 상에서는 발바닥 운동 상태를 판정할 수 있는 방식으로 일반적인 상황일 뿐, 달리기에는 낮은 활, 내선부족이나 고족활, 내선 과다.

실제 상황은 여전히 밑창 마모나 전문가들이 달리기 위에서 발바닥의 운동 상태를 판정해야 한다.

달리기는 동태적인 행위이다. 절대 탁상공론만 하지 말고 발바닥 모델로 신발을 고르자. 이외에도 피진 (Neutral, cushining), 안정 (Steability, (Structural Cushining), 동작 컨트롤 (Motional control)은 각 신발의 분류나 호칭에 차이가 있을 때 특히 주의해야 한다. 각 각의 구두공장 사이트를 방문해 올바른 분류에서 다시 입어보자.

달리기 경력은 신체 소질과 변화를 겪으면서 체중, 발바닥 운동의 형태는 변할 수 있다. 매번 신발을 선택할 때마다 최근 닳은 슬리퍼와 달리기 감촉을 판단해 수시로 조정하고 다양한 종류의 신발을 많이 입어 두 발의 가장 좋은 보호를 받으며 가장 좋은 달리기 효과도 있다.