여성에게 늙어 보이는 디테일을 크게 해친다.

제1대 피해: 다이어트 반복

위해: 의학계는 과거에 다이어트를 반복하면 신진대사 문란과 근육 밀도가 낮아지고, 급사, 심도 연구에 대해 이러한 결론에 대해 부정적인 추세를 보이고 있다.

그러나 다이어트를 반복하고 살찌는 것은 건강에 미치는 영향도 낙관적이다.

최근 워싱턴 의학센터의 연구에 따르면 다이어트를 여러 번 반복하면 인체의 장기 면역력을 떨어뜨릴 수 있다고 한다.

구체적인 원인을 찾지 못했지만 연구진은 다이어트를 반복해서 세포의 활력과 감기에 대항하고 조기암 세포의 능력을 낮추는 것으로 나타났다.

보완방법: 체중 초과 기준으로 체중 4.5kg을 줄이면 고혈압과 당뇨병의 발병률을 줄일 수 있으며 여분의 지방은 당연히 군살 건강을 견딜 수 있지만, 다이어트 성과를 어떻게 보존하는 것이 관건이다.

우선 비만 원인을 찾아내야 한다. 과거의 불건전한 생활방식과 습관을 버리고, 그리고 실제 행동을 취하고, 영양학자의 건의와 자신의 능력과학에 따라 다이어트, 쾌락다이어트, 쾌락다이어트는 과량식을 통제하고 매일 인체에 필요한 영양의 섭취량을 보장해야 한다.

다시 정기운동은 인체의 스트레스를 줄일 수 있고 지방의 연소를 촉진시켜 다이어트의 효과가 더욱 현저하고 지속적이다.

마지막 포인트는 다이어트를 해도 다이어트를 하는 사람이 꾸준한 끈기가 필요하다.

제2대 피해:일광욕

위해: 일광욕은 물론 자신에게 매혹적인 피부색도 건강하다고 생각하는 사람들이 많다.

그러나 햇빛을 무시하지 마라 — 빈번하거나 시간이 지나는 일광욕도 피부암과 앞당겨 노화가 될 수 있다.

일광욕 자체 피부암의 직접적인 인과관계를 증명할 사람은 없지만, 일광화상 경력을 겪었던 사람들은 흑소종 (피부암 중 사망률이 가장 높다는 확률이 다른 사람보다 높다는 연구결과가 나왔다.

최근 한 연구에 따르면 일광욕을 좋아하는 사람들 중 백인종 사람들이 흑소류에 걸리는 가능성은 다른 사람들이 3배나 넘는 것으로 나타났다.

일광욕 방식으로 ‘인공 ’의 일광욕의 상처성이 더 커지고, 피부는 단시간 내에 상당한 자외선을 흡수할 수 있기 때문이다.

보완조치 (효과 중등): 일광화상에서 피부암으로 인한 피부암으로 인해 그간 10 ~30년의 잠복기를 거친다.

그래서 어릴 때 햇빛에 화상을 입은 적이 있다면 이제 경계심을 높여야 한다.

한 달에 자신의 온몸의 피부를 점검하고 새로운 점이 나타났는지 확인하고, 노긋한 점이 변형되었는지, 변형되었는지, 어떤 수상한 증상이 발견되면 즉시 치료해야 한다.

이와 함께 당신의 점기가 많거나 일광욕을 자주 하는 가족들 중에는 피부암에 걸리는 경우가 많다면 매년 한 번씩 전문적인 피부검사를 해야 한다.

물론 무엇보다 기본적인 점은 선크림을 바르지 않은 상태에서 햇빛 직사를 받지 않는다.

제3대 해는 늘 소란스러운 환경에 처해 있다

위해: 젊었을 때 록 음악을 몹시 좋아하던 당신은 자신의 청력이 이전보다 훨씬 못한 것을 발견할 수 있다.

흔히 시끄러운 환경에서 청각 시스템이 중파 소리에 대한 수신력이 떨어지고 때로는 다른 사람들이 하는 말을 잘 듣지 못하고 주위에 소음이 있을 때 상황이 더욱 심하다.

나이가 들수록 사람들은 더 높은 파라다이스의 목소리에 둔해지고, 고음조 목소리를 들으면 초인종, 전화의 능력이 낮아진다.

보완조치: 청력의 상실은 돌이킬 수 없다.

그러나 우리는 행동으로 청력이 계속 떨어지는 것을 피할 수 있다.

예를 들어 TV, 음악을 볼 때 음량을 조금 낮추고, 청소기 등의 소음을 사용하면 이어폰을 끼고 있다.

귓가에 자꾸 윙윙거리면 귀울증이 생길 수도 있다는 뜻이다. 큰 소리로 음악을 즐기는 사람들에게는 흔한 병이다.

근치할 방법이 없지만 이 증상이 나타나면 즉시 치료를 받아야 하며 다른 병의 가능성을 배제하고 증상의 완화 방법을 알아야 한다.